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夜中の2時。家の中はしんと静まり返っていて、遠くで冷蔵庫の音だけがかすかに響いている。 眠れない夜、私はよく誰かのことを思い出します。友人の笑顔、家族の横顔、もう何年も会っていない人の名前。 昼間は忙しくて、そんなことを考える暇もないけれど...

夜が更けても眠れない。天井を見つめながら、「今日もまた眠れないのか」とため息をつく。静まり返った部屋の中で、時計の針の音だけがやけに大きく聞こえる。 こんな夜、きっと自分だけが取り残されたような気がしてしまう。でもね、眠れない夜って、実は...

夜、布団に入って目を閉じても、頭の中だけが静まらない。「明日の仕事、ちゃんとできるかな」「今日のあの言葉、気まずかったかも」そんなことを考えているうちに、気づけばもう深夜。寝たいのに、眠れない。 そんな夜が続くと、「どうして自分はこんなに...

眠れない夜って、どうしてこんなに長く感じるのでしょう。時計の針の音がやけに大きく響いて、世界中で起きているのは自分だけなんじゃないかと思ってしまう。布団の中で目を閉じても、頭の中だけはフル回転。昼間の会話を思い出しては「なんであんなこと...

不眠にサプリというと、寝る前に飲むテアニン、グリシン、GABAなどを思い浮かべるとおもいますが、今回は不眠でも耐えられる体づくり編ということでここ数年、私が毎日飲んでいるサプリをご紹介します。 基本的に、日中の不安感やイライラ、そういった精神...